Wellness & Sport -ohjelmat

Kaikki kylpylän aktiviteetit ovat hotellivieraille ilmaisia vieraskorttia näyttämällä. Päiväkävijöille aktiviteetit kylpylämaksun hinnalla, ellei muuta hintaa taulukossa mainita. 

​Wellness & Sport -ohjelma

Wellness & Sport -ohjelma 2.5.–22.6.2017

maanantai

tiistai

keskiviikko

torstai

perjantai

lauantai

sunnuntai

8.30–9.00
Saunayoga

8.30–9.00
Saunapilates

8.30–9.00
Saunayoga

8.30–9.00
Saunapilates

8.30–9.00
Saunayoga

8.30–9.00
Saunapilates

 

10.30–11.30
Les Mills BodyPump 
(8 €)

 

 

 

 

10.30–11.30 
Les Mills BodyPump 
(8 €)

10.30–11.30 
Les Mills BodyPump
(8 €)

11.00–11.45
Spa Training

11.00–11.45
Spa Training

12.00–12.45
Asahi Health 
(8 €)

11.00–11.45
Spa Training

11.00–11.45
Spa Training

 

 
15.00–15.45
Spa Energy

 

 

 

15.00–15.45
Spa Energy

15.00–15.45 
Spa Sport

15.15–15.45
Les Mills Cxworx
(8 €)
17.00–17.55
Crossifit
(8 €)
16.00–16.45
Reisi-vatsa-peppu 
(8 €)

16.00–16.45
Spa Energy

17.00–17.45
Spa Sport 
  16.00–16.30
Crosstraining
(8 €)
16.00–17.00
Les Mills BodyPump
(8 €)
18.00–18.55
Les Mills BodyPump 
(8 €)
17.00–17.45
Spa Sport

17.15–18.00
Hyvä Selkä
(8 €)

18.30–19.30
Les Mills BodyPump
(8 €)
  17.00–18.00
Les Mills BodyPump / Patteritreeni
(8 €)
17.15–18.10 
Les Mills BodyCombat 
(8 €)

19.15–20.00
Spa Smile

18.05–19.00
Les Mills BodyPump 
(8 €)

18.15–19.00
Functional Training
(8 €)

19.35–20.05
Les Mills Cxworx 
(8 €)

18.00–19.00
Les Mills BodyPump
(8 €)

18.15–19.00
Spa Bailabaila

 

 

19.05–19.35
Les Mills Cxworx
(8 €)

19.15–20.00
Spa Smile

 

19.05–19.35 
Les Mills Cxworx 
(8 €)

   

Katso touko-kesäkuun 2.5.–22.6.2017 ohjelma tulostettavassa muodossa (PDF) »

Spa-vesijumpat
Vesijumpat ovat erilaisia, monipuolisia, erilaisiin tyyleihin pohjautuvia vesiliikuntalajeja vaihtelevan musiikin tahdissa.

Saunayoga ja -pilates
Virtuaalinen saunayoga/-pilates on noin 50-asteisen saunan lämmössä lauteilla istuen tehtävä harjoitus. Kehoa ja mieltä hellivä kokemus syntyy saunan hiljaisuudesta ja helpoista liikkeistä. Saunayoga/-pilates kylpyläosaston Ti-Ti Nallen saunassa.

HIIT 
Korkeilla sykkeillä tehtävää yksinkertaista liikuntaa.

Les Mills BodyPump
Tehokas ja turvallinen levytangoilla ryhmässä tehtävä koko vartalon lihaskuntotreeni. 

Les Mills BodyCombat
Vauhdikas tunti, jonka liikkeitä on varioitu eri kamppailulajeista.

Les Mills CxWorx
Kokovartalotreeni, jonka liikkeet vahvistavat erityisesti vatsan, selän ja pakaroiden lihaksia.

Asahi Health 
Terveysliikuntamuoto, joka sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Liikkeet ovat rauhallisia ja ne tehdään hengityksen tahdissa. Perusliikesarjassa harjoitetaan, avataan ja  rentoutetaan koko kehoa. 

Reisi-vatsa-peppu 
Alkulämmittelyn jälkeen tehdään lihaskuntoliikkeitä, jotka keskittyvät pakaroihin ja keskivartaloon. Tunnilla voidaan käyttää välineitä, kuten levytankoa ja -painoja sekä kuminauhaa, mutta liikkeitä tehdään myös kehonpainoa hyväksi käyttäen. 

Core & Hyvä Selkä
Tunnilla keskitytään vahvistamaan keskivartalon syviä ja pinnallisia lihaksia (vatsa, selkä). Tunti kehittää myös rangan liikkuvuutta sekä keskikehon hallintaa. Liikkeitä on helposta haastavaan, tunti sopii kaikille. 

Functional Training 
Oman kehon painolla tehtävä monipuolinen lihaskuntotreeni. Helppoja liikkeitä - ei vaikeita koreografioita. Hyvät venyttelyt.

Varaamme oikeuden ohjelmamuutoksiin.