Wellness & Sport -ohjelmat

Kaikki kylpylän aktiviteetit ovat hotellivieraille ilmaisia vieraskorttia näyttämällä. Päiväkävijöille aktiviteetit kylpylämaksun hinnalla, ellei muuta hintaa taulukossa mainita. 

​Wellness & Sport -ohjelma

Katso Wellness & Sport -ohjelma 9.1.–29.4.2017 (PDF) »

maanantai

tiistai

keskiviikko

torstai

perjantai

lauantai

sunnuntai

8.30–9.00
Saunayoga

8.30–9.00
Saunapilates

8.30–9.00
Saunayoga

8.30–9.00
Saunapilates

8.30–9.00
Saunayoga

8.30–9.00
Saunapilates

 

10.30–11.30
Les Mills BodyPump 
(8 €)

 

 

 

 

10.30–11.30 
Les Mills BodyPump 
(8 €)

10.30–11.30 
Les Mills BodyCombat
(8 €)

11.00–11.45
Spa Training

12.00–12.45
Spa Training

12.00–12.45
Asahi Health 
(8 €)

12.00–12.45
Spa Training

11.00–11.45
Spa Training

 

 
15.00–15.45
Spa Energy

16.00–16.45
Reisi-vatsa-peppu 
(8 €)

 

 

15.00–15.45
Spa Energy

15.00–15.45 
Spa Energy

15.15–15.45
Les Mills Cxworx
(8 €)
17.00–17.55
Core 
(8 €)
17.00–17.45
Spa Sport

16.00–16.45
Spa Training

17.00–17.45
Spa Sport 
  16.00–16.30
HIIT
(8 €)
16.00–17.00
Les Mills BodyPump
(8 €)
18.00–18.55
Les Mills BodyPump 
(8 €)
18.05–19.00
Les Mills BodyPump 
(8 €)

17.15–18.00
Hyvä Selkä
(8 €)

18.30–19.30
Lavis
(8 €)
  17.00–18.00
Les Mills BodyPump
(8 €)
17.15–18.10 
Les Mills BodyCombat 
(8 €)

19.15–20.00
Spa Smile

 

18.15–19.00
Functional Training
(8 €)

19.35–20.05
Les Mills Cxworx 
(8 €)

18.00–19.00
Les Mills BodyPump
(8 €)

18.15–19.00
Spa Bailabaila

 

 

20.00–20.30
Saunapilates

19.15–20.00
Spa Power

20.00–20.30
Saunayoga

19.05–19.35 
Les Mills Cxworx 
(8 €)

   

Spa-vesijumpat
Vesijumpat ovat erilaisia, monipuolisia, erilaisiin tyyleihin pohjautuvia vesiliikuntalajeja vaihtelevan musiikin tahdissa.

Saunayoga ja -pilates
Virtuaalinen saunayoga/-pilates on noin 50-asteisen saunan lämmössä lauteilla istuen tehtävä harjoitus. Kehoa ja mieltä hellivä kokemus syntyy saunan hiljaisuudesta ja helpoista liikkeistä. Saunayoga/-pilates kylpyläosaston Ti-Ti Nallen saunassa.

HIIT 
Korkeilla sykkeillä tehtävää yksinkertaista liikuntaa.

Les Mills BodyPump
Tehokas ja turvallinen levytangoilla ryhmässä tehtävä koko vartalon lihaskuntotreeni. 

Les Mills BodyCombat
Vauhdikas tunti, jonka liikkeitä on varioitu eri kamppailulajeista.

Les Mills CxWorx
Kokovartalotreeni, jonka liikkeet vahvistavat erityisesti vatsan, selän ja pakaroiden lihaksia.

Asahi Health 
Terveysliikuntamuoto, joka sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Liikkeet ovat rauhallisia ja ne tehdään hengityksen tahdissa. Perusliikesarjassa harjoitetaan, avataan ja  rentoutetaan koko kehoa. 

Reisi-vatsa-peppu 
Alkulämmittelyn jälkeen tehdään lihaskuntoliikkeitä, jotka keskittyvät pakaroihin ja keskivartaloon. Tunnilla voidaan käyttää välineitä, kuten levytankoa ja -painoja sekä kuminauhaa, mutta liikkeitä tehdään myös kehonpainoa hyväksi käyttäen. 

Core & Hyvä Selkä
Tunnilla keskitytään vahvistamaan keskivartalon syviä ja pinnallisia lihaksia (vatsa, selkä). Tunti kehittää myös rangan liikkuvuutta sekä keskikehon hallintaa. Liikkeitä on helposta haastavaan, tunti sopii kaikille. 

Functional Training 
Oman kehon painolla tehtävä monipuolinen lihaskuntotreeni. Helppoja liikkeitä - ei vaikeita koreografioita. Hyvät venyttelyt.

Varaamme oikeuden ohjelmamuutoksiin.