Hyvinvointiluennot ja taukovoimistelu

Uutta Ikaalisten kylpylässä – Ti-Ti Nallen "äiti" Riitta Korpela: Unelmista totta!

Miten Riitta Korpela ja pieni, virkattu Ti-Ti Nalle on 25 vuoden aikana kasvanut yhdeksi Suomen suosituimmista lasten brändeistä. Riitta kertoo yrityshistorian lisäksi, miten yrittäjyyttä voi tehdä luovalla tavalla ja suurella sydämellä. Luento kestää tunnin ja se järjestetään kylpylän kokoustiloissa asiakkaan luentopäivän aikatauluun sopeuttaen. Hinta 500 € + alv.

Hyvinvointiluennot ja taukovoimistelu – tarjonta yrityksille ja ryhmille 2017

Luentoja voidaan varata ryhmille ma–pe klo 8.00–16.00 välisenä aikana. Muina aikoina vain sopimuksen mukaan. Voit tiedustella luentoja myös muista sinua kiinnostavista aiheista! 

  Hinnat ma–pe     Hinnat lauantaisin
Psykologin luento     160 € / 45 min    185 € / 45 min
  200 € / 75 min 250 € / 75 min
Fysioterapeutti   100 € / 45 min     125 € / 45 min   
  120 € / 60 min 145 € / 60 min
  140 € / 75 min 180 € / 75 min
   40 € / taukovoimistelu 20 min    50 € / taukovoimistelu 20 min

Hinnat neuvotellaan erikseen klo 16.00 jälkeen tai viikonlopuille osuville ryhmille.
Ryhmälle räätälöitävät luennot hinnoitellaan sopimuksen mukaan.

Psykologin asiantuntijaluentojen aiheita
Ajankäytön akrobatiaa
  • Arkiset ajankäytön valinnat ja mahdollisuus omasta hyvinvoinnista huolehtimiseen

Ajatuksen voimaa

  • Voimaa ja jaksamista uusien näkökulmien avulla
  • Tiedostamisen taitojen vaikutus hyvinvointiin

Rentoutuminen ja läsnäolo hyvinvoinnin tukena

  • Mitä stressi on? Kuinka palautua stressistä ja kuinka suojautua siltä?
  • Kehon ja mielen rauhoittaminen
  • Tietoisuustaitoharjoituksia tueksi stressin lievittämiseen

Unesta voimaa

  • Unen merkitys hyvinvoinnin näkökulmasta
  • Uneen vaikuttavia psyykkisiä tekijöitä

Painonhallinnan psykologiaa

  • Miksi syömme kuten syömme? – Syömiseen liittyviä psykologisia tekijöitä

Mielenliikahduksia liikunnasta

  • Liikunnan myönteiset vaikutukset mielialaan, muistiin ja uneen

Jaksa, älä stressaa

  • Mitä stressi on ja kuinka se vaikuttaa?
  • Stressinsietokyvyn kasvattamien ja stressistä palautuminen

Ainoa pysyvä on muutos

  • Keinoja muutoksen käsittelyyn ja muutoksessa luovimiseen

Rakentavasti yhdessä

  • Kehity toisen ihmisen kohtaamisessa
  • Ole läsnä vuorovaikutuksessa

Aivohuolto

  • Aivoterveyteen, keskittymiseen ja muistiin vaikuttavia tekijöitä
  • Mitä aivohuolto-ohje ”Käytä, suojaa, säästä ja hoida aivojasi” tarkoittaa käytännön arjessa
Fysioterapeutin asiantuntijaluentojen aiheita
Vierivä kivi ei sammaloidu (75 min)
  • Luennolla avataan Terveyskunto-käsitettä, pohditaan ikääntymisen vaikutuksia terveyskuntoon ja laaditaan aktiivisen ja liikkuvan seniorin terveyskuntoresepti
Ryhdistäydy (60 min)
  • Luennolla avataan Ryhti-käsitettä vipumekaniikan näkökulmasta, tarkastellaan hyvää istuma- ja seisoma-asentoa ja pohditaan huonon ryhdin vaikutuksia nivelten ja erityisesti selkärangan kuormittumiseen
Istuminen tappaa? (60 min)
  • Luennolla tarkastellaan istumisen yleisyyttä ja siihen vaikuttavia tekijöitä, arvioidaan istumista terveysriskinä sekä pohditaan miten vähentää istumista töissä ja vapaa-ajalla
Kuntosi kulmakivet (60 min)
  • Luennolla avataan Terveyskunto-käsitettä ja pohditaan liikunnan vaikutuksia mm. hapenottokykyyn, lihaskuntoon, koordinaatioon sekä luuston lujuuteen
  • testien yhteydessä testien palauteluento
Taukojumppa (20 min)
  • Jumppatuokio, jossa aktivoidaan verenkiertoa, rentoutetaan lihaksia ja avataan nivelten liikeratoja
  • Taukojumpan voi yhdistää myös luentoon, jolloin luennon teema toimii taukojumppaliikkeiden perustana
Fysioterapeutin/liikunnanohjaajan vetämät liikuntaryhmät
Hinnat mape Hinnat lauantaisin
100 € / 45 min 125 € / 45 min
120 € / 60 min 145 € / 60 min
140 € / 75 min 180 € / 75 min

Katso myös muu ohjelmatarjonta yrityksille ja ryhmille.

Ota yhteyttä! 

Varaukset ja tiedustelut Länsi-Suomen aluemyyntikeskuksesta. 

Puh. 0200 72 646 (0,17 €/puh + 0,81 €/min + pvm/mpm)
E-mail: west.sales@restel.fi